Oorspronkelijk gestart in 2004 is de Slender & Fit Massage-en Bewegingsstio uitgegroeid tot een volwaardig centrum voor beweging en massage. Bij Slender & Fit zult u zich niet alleen ontspannen en gezonder voelen, ook is een bezoek aan onze bewegingsstudio voor velen een gezellig uitje. De slenderbanken zijn naturlijk een zeer belangrijk onderdeel van onze studio, maar tevens hebben we diverse andere apparaten om aan een volledig wensenpakket te voldoen, waaronder de vacuvibe en trilplaten.
Eind 2009 hebben we onze activiteiten uitgebreid met een massage studio. Hier kunt u genieten van een hotstone-massage of andere massage vormen zoals een figuur- corrigerende massage.
In onze studio kunt u ook verschillende producten aankopen. Zoekt bijvoorbeeld een gezichts- of handcreme, een bodymilk of een andere Aloë Vera product, dan kunt u in onze studio kiezen uit een groot assortiment, als cadeautje of gewoon voor jezelf! Daarnaast bieden we van tijd tot tijd bijouterie aan. Wil je meer weten, kijk dan op onze online shop of kom een keer langs aan de Hondberg 7 te Rosmalen.
HEVO
In 2007 werd mij gevraagd door de voorzitter van de HEVO ( ouderenvereniging van Rosmalen) of ouderen welkom waren bij Slender en Fit. Wat denkt Uzelf? Natuurlijk, juist ouderen en mensen die revalideren moeten in beweging blijven .Veel mensen willen of kunnen niet naar een fitness ,vaak omdat ze zich er niet happy voelen. Bij ons kunnen ze lekker met leeftijdsgenoten kletsen , koffie drinken ,maar voorop staat bewegen . Er wordt erg gelet op klachten en mensen die worden doorgestuurd via arts of fysio worden extra begeleid. U kunt bellen voor een GRATIS SLENDER uurtje en op vertoon van U HEVO-pas krijgt U op uw 10 rittenkaart korting .
Klik hieronder om de details van de verschillende slenderbanken en de werking te zien.
In onze bewegingsstudio vindt u 6 bewegingsbanken. Iedere bank brengt een apart deel van uw lichaam automatisch in beweging: benen, heupen, knieën, bekken, wervelkolom, hals en schouderpartij. Op elke trainingsbank brengt u 10 minuten door. Een totale sessie van 1 uur staat gelijk aan 6 tot 7 uur grondgymnastiek.
Wat de resultaten betreft heeft Slender&Fit u veel te bieden. Centimeters verdwijnen, een verbeterde bloedcirculatie, uw figuur verbetert, verstarde spieren worden voorzichtig losjes en soepel gemaakt en dat alles ondergaat u allemaal als een heerlijke, ontspannen bezigheid.
Gedurende de 60 minuten workout sessie neemt uw energie, mobiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen toe. Slenderen is geschikt voor iedereen, of U nu 20 of 80 bent. Slenderen kost geen moeite en is ideaal om aan uw figuur te werken maar ook als revalidatie na bijvoorbeeld een operatie.
Slenderen is geschikt voor mannen en vrouwen met onder andere artritis, heup en knieproblemen, gewrichten die niet overbelast mogen worden, rugklachten of gewoon voor iedereen die zich een uurtje wil ontspannen of niet van sporten houden en toch aan hun conditie willen werken. De slender banken doen 80% van het werk en schakelen de zwaartekracht als het ware uit, met als gevolg dat u zich na een uur uitgerust en fit zult voelen.
De Sandbag bank staat gelijk aan: 1000 heuprollingen.
10 seconden opspannen en 10 seconden ontspannen. Deze tafel werkt vochtafdrijvend, stimuleert de bloedsomloop, reguleert de bloeddruk en helpt cellulitis te verwijderen. Door de bloedsomloop, die gestimuleerd wordt. Het zandzakje ligt op de buik om de rug te helpen tegen de bank aan te drukken.
De Leg bank staat gelijk aan: 3 kilometer wandelen
Gedurende 10 seconden ringbewegingen maken en skis aantrekken (niet duwen). Daarna 10 seconden de knieën tegen elkaar en ontspannen
De sit-up bank staat gelijk aan 90 sit-ups
Rugleuning naar omhoog uitademen, ontspannen buikspieren, tenen naar u toe en benen heffen (niet meer dan 15 cm). Rugleuning naar beneden: inademen en ontspannen.
De waist, tummy en hip bank staat gelijk aan 900 achterwaartse beenheffingen
Als u de oefening goed doet (twisten en buikspieren aanspannen) dan versterkt en verslankt u nog eens extra uw buik, taille en zitvlak
De stretch bank werkt voor de gehele houding
Verstevigt en verslankt: bovenarmen, borststreek (voor- en rug kant bij mannen bovenrug), taille, buik, kuiten, dijen en recht de ribbenkast voor een betere zuurstoftoevoer, maakt vastzittende nek en schouderspieren los, verbetert de totale kracht en soepelheid van je lichaam, en verbetert de houding. Bij deze bank altijd even vermelden als u pijn krijgt in de nek
De relax bank zorgt voor een totale ontspanning van alle spieren
Na afloop van de banken veel water drinken (± 2 liter op een dag). Dit mede omdat de nieren geactiveerd worden, na afloop van de eerste keer kunt u misselijk worden, omdat overtollige afvalstoffen afgevoerd worden (normaal verschijnsel). Doet je relaxed voelen en geeft je nieuwe energie.
Hotstone Massage
Hotstone massage is precies wat de naam zegt: masseren met warme stenen, een eeuwenoud ritueel als basis voor ontspannen en onthaasten in deze moderne tijd.
De Hotstone massage is in Nederland een nog redelijk onbekend fenomeen, maar is behoorlijk in opkomst. Geen wonder: een massage is sowieso al lekker en de warme stenen geven nog eens een extra dimensie.
De Hotstone massage wordt gegeven met afgeronde basaltstenen, dit zijn vulkanische stenen die door invloed van water en zand door de jaren/eeuwen heen glad gepolijst zijn. De grootte van de stenen varieert van 2 centimeter tot 12 centimeter.
De stenen zijn gemaakt van basalt die zeer rijk zijn aan ijzer en magnesium. Hierdoor kunnen ze warmte zeer goed opslaan, vasthouden en geleidelijk weer afgeven. De stenen zijn zorgvuldig geselecteerd op basis van vorm, gewicht, warmtegeleiding en energieniveau, de stenen zijn licht, zacht en heerlijk warm. De stenen zijn gevormd vanuit de hete lava van vulkanen. Ze hebben vervolgens eeuwenlang in rivierbeddingen of in de zee gelegen en danken daaraan hun mooie, gladde, ronde vormen. De Indianen zeggen dan ook dat ze zijn gevormd door de vier elementen: aarde, wind, water en vuur.
De behandeling
De stenen worden opgewarmd, in een zogenaamde 'heater', tot 40 á 50 graden Celsius. Het lichaam wordt ingesmeerd met olie, zodat de stenen goed glijden tijdens het masseren. Door de combinatie van warmte en beweging kom je dieper in de spieren, het ontgift, het voert afvalstoffen af en stimuleert tevens de orgaanfuncties en brengt het lichaam weer in balans brengen.
Het heeft een diep ontspannende werking. Hotstone massage draagt hiermee bij aan een positief zelfherstel van het lichaam, Nadat de warme stenen op je lichaam zijn gelegd, word je verder gemasseerd met de handen en warme etherische olie. Dit is een massage die moeilijk met woorden uit te leggen is, maar die je een keer ervaren moet hebben! Wat mij betreft gaat deze massage in ieder geval voor vele andere massages, vooral qua ontspanning. Voor mensen die nek rug en schouderklachten hebben, bestaat ook nog de mogelijkheid om alleen een nek, rug en schoudermassage te doen. Deze massage duurt een half uur. Een en ander kan altijd in overleg!
Ideaal voor mensen met:
spier en/of zenuwpijnen, (fybriomalgie)
stress,
een burn-out
gewrichtsproblemen
slechte doorbloeding
rug en/of nekklachten
mensen die zich wat zwak voelen
algemene moeheid
en voor mensen die gewoon hun lichaam eens willen vertroetelen en relaxen.
Figuur corrigerende massage
Door middel van verschillende massagetechnieken wordt de cellulitis grondig aangepakt, waardoor de huid strakker, gladder en slanker wordt. De figuur corrigerende massage zorgt helpt het lichaam te reinigen van afvalstoffen, gifstoffen en opgehoopt vocht. Met deze massagevorm verliest u centimeters in omvang.De figuur corrigerende massage is een goed alternatief voor de liposuctie. Door de stevige, krachtige en diepe massage-techniek wordt niet alleen de huid mooier er gladder maar wordt ook de omvang minder.
Slenderen in combinatie met Pilatus en Callanetics. Door de slenderbanken te combineren met Pilatus en Callanetics oefeningen, krijgt u net dat beetje meer voor een voldaan gevoel aan het eind van de les.
Pilatus
De Pilates-methode gaat ervan uit dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coördinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren. Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.
Voor wie ook al weer geschikt? Pilates is een goed uitgebalanceerde methode zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilatus hun conditie geleidelijk weer opbouwen. Pilatus is een goede aanvulling in combinatie met andere trainingsvormen
Het resultaat:
Meer bewegen wordt een steeds belangrijker item in deze maatschappij, overal lees en hoor je hoe belangrijk bewegen voor ons is. Wij ons hiervan ook zeer bewust en proberen daarop in te spelen met een steeds breder aanbod van beweegactiviteiten geschikt voor mensen met een reumatische aandoening.
Callanetics
Callanetics brengt uw lichaam in vorm en maakt het sterker. De oefeningen bestaan uit kleine, subtiele bewegingen waardoor men de spieren traint in de diepte: geen schokbeweging of overstrekkingen, die te belastend zijn voor uw gewrichten. U kunt in een paar minuten tijd het verschil al voelen en al na een paar korte sessies de indrukwekkende resultaten waarnemen. Callanetics is goed voor mensen met rugklachten.
Er zou een methode moeten bestaan die u fitter, slanker en gezonder maakt, maar waar u niet te veel tijd kwijt bent en op een plezierige wijze bezig bent. Dat kan!
Galileo, de "trilplaat"
Galileo 2000 introduceerde in 1998 als eerste een apparaat dat werkt met vibraties van het hele lichaam, de zogenaamde Whole Body Vibration. De effecten waren spectaculair; sterkere spieren, een fitter gevoel en een strakker lichaam. Het gepatenteerde principe is nog steeds de trainingsvorm in Nederland en België. De Galileo is bij de professionals bekend als de trainingsmachine die geen gelijke kent.
Hoe werkt het?
En wat moet u er voor doen? U gaat gewoon staan op een plaat die als een wip kantelt om zijn as. Hierdoor worden linker en rechter been afwisselend omhoog geduwd. U kunt er op stil blijven staan of langzame bewegingen uitvoeren.
Sneller, aangenamer, effectiever en veiliger.
Een unieke uitvinding met geweldige effecten. Een sessie van 1 minuut (periodiek) heeft al aantoonbare verbeteringen opgeleverd. De kanteling is essentieel voor de noodzakelijke demping van trillingen en dus veiligheid. Galileo training is meer dan alleen maar vibratie training.
De effecten van Galileo training
Galileo, niet zomaar een trilplaat!
De veilige vorm van vibratietraining.
De effectieve vorm van vibratietraining.
De eenvoudige vorm van vibratietraining.
De aangename vorm van vibratietraining.
Contra indicaties
De Galileo is medisch gecertificeerd, maar is niet voor iedereen geschikt. Indien u bijvoorbeeld hartklachten of hartritme stoornissen heeft, zwanger bent of recent een bypass operatie heeft ondergaan is het niet toegestaan met de Galileo te trainen. Vraag erna bij uw medisch specialist.
DAG
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
OCHTEND
9.00 uur - 12.00 uur
Op afspraak
MIDDAG
Gesloten
AVOND
18.00 uur - 21.00 uur
ALEEN OP AFSPRAAK
Hotstone- en andere massage behandelingen zijn alleen mogelijk op afpraak. Voor meer informatie of het maken van een afspraak kunt u geduren openingsuren bellen met (073) 522 9355 of per e-mail info_slender-fit.nl.
Bent u bij Slender & Fit geweest? en wilt u uw ervaring delen? of gewoon een reactie achterlaten? Dat kan!
Klik op de Add Comment button en laat uw naam en verhaal achter!
Hondsberg 7
5243 RL Rosmalen
Nederland
Telefoon
(073) 522 9355
E-mail
info_slender-fit.nl
Geef jezelf of een ander een hotstone massage kado. De manier om heerlijk te ontspannen gedurende een 45 minuten behandeling. Ga naar onze shop om de kadobon te bestellen.
Vrijdag- en zaterdagmorgen op afspraak
Sinds november 2009 is bij Slender en Fit een pedicure op afspraak aanwezig. Nicolette is gediplomeerd en werkt volgens de nieuwste normen.
Voor een afspraak kunt U bellen met: Nicolette 06-15546757
Slender & Fit BEWEGINGS- EN MASSAGESTUDIO Hondsberg 7, 5243 RL Rosmalen, Nederland. Telefoon (073) 522 9355. E-mail: info_slender-fit.nl . KvKnr 17161821
